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　　OB欧宝电竞导语：作为新时代的女性朋友们，慢慢的变得独立起来，不需要依靠男人就能闯出一片天地，甚至有一部分女性先立业再成家OB欧宝电竞，生活可以说是多姿多彩。

　　今天给大家要说的这位美女曾经获得过韩国的选美冠军，今年已经42岁了，还找了一个小男友，两个人的年龄相差14岁，通过社交平台看到她发布的照片来看，两个人看上去都非常的年轻，完全看不出有如此的年纪差距。

　　在她身上完全看不到42岁女性的影子，主要是因为她常年有健身的习惯，保持清淡的饮食，才会有这么一个完美的身材。在她身上感受到的是20岁的身体和成性的魅力。她每天都有一段时间待在健身房当中，这种自律的精神值得我们每一个人学习。

　　她还表示想要身体好没有捷径可以走，唯一需要付出的就是坚持健身，加上合理的饮食习惯和作息规律，才能够使自己变得完美。

　　也有很多人不知道怎么去选择健身运动，在锻炼自己的身体。其实普拉提就是一项塑造身形的好方法。特别适合那些因为平时由于工作忙碌，没有时间去健身房的人，在家就能完成，简单高效只需要一个拉力器，只要坚持不懈，对瘦身有很好的帮助。

　　动作要领：坐姿提拉是非常简单的动作，只需要一个拉力器和一张椅子就能轻松实现，它对手臂有章非常有效的锻炼效果，燃烧手臂多余的赘肉，让手臂线条看起来更加优美，一天做4组，每组做20个，能够轻松练出蝴蝶背。

　　动作要领：仰卧举腿能达到提臀的效果，建议臀部比较塌陷的人可以使用，将身体平躺在瑜伽垫上，借助拉力器的弹力反复将腿抬起，离地面有90度角的高度OB欧宝电竞，对于收腹瘦腿有很好的效果，每天做三组，每组20个拥有挺翘的臀部，不再是梦。

　　动作要领：腿部练习能同时练到腿部和腹部的脂肪，让整个人线条看起来更加优美，可以跟着自己的呼吸节奏去伸腿。这个动作，每天做三组，每组20次，坚持下来效果非常的明显，整个人状态都不一样了。