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　　OB欧宝电竞相信很多人都会发现，对于一些娱乐圈的女明星来说，都能够维持一个好的身材，平时也是尝试了很多的方法。

　　说起健身达人，多数人首先会想到刘涛和孙俪，两人也是娱乐圈的健身达人，而且对自己也是非常严格苛刻的，平时也是非常热爱健身OB欧宝电竞，经常会在网上健身打卡。

　　其实，除了刘涛和孙俪之外还有一位明星，她的身材和样貌并不输其中一位，那就是梅婷。

　　说起这个名字，可能都受人不熟悉OB欧宝电竞，但要说起与张国荣的电影，红色恋人中饰演的角色，则是给观众留下了深刻的印象，这部剧也是让梅婷收获众多粉丝，将将这个颜色也是展现的淋漓尽致，成为了人们百看不厌的一部电影。

　　梅婷非常的优秀，这一点毋庸置疑，尤其是梅婷的身材，也是让多数人非常的羡慕，而早先，梅婷生完二胎之后，看上去也是非常臃肿，状态憔悴。

　　不过随后梅婷也是给自己制定了一个目标，那就是两个月瘦30斤，而这个目标她也是做到了，并在社交平台上晒出了自己的健身成果，非常的完美，这也让很多人非常的羡慕。

　　那么，两个月瘦30斤，究竟是怎么做到的呢？46岁梅婷2个月瘦30斤？坦言减肥很简单，这项运动也许是关键

　　首先就是饮食方面，梅婷也是非常注重饮食的，不仅会注重少油少盐，而且平时也是以清淡的水果蔬菜为主，用粗粮代替主食。

　　最主要的是梅婷在吃饭之前，有一个好习惯，那就是饭前喝一杯盐水，这样不仅能够增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。

　　而且，还可以帮助清理肠道，促进肠道内部毒素排出，起到减肥瘦身的效果，而这个习惯她也是坚持了很多年，所以才有着苗条的身材。

　　其次就是运动，梅婷在平时，也是一有时间就去运动，去健身房做力量训练，若在家中的时候，也是经常会做一些有氧运动，像瑜伽、跳绳。

　　梅婷也是表示，在生完二胎之后，产后也是经常做瑜伽，也正因为这项运动，也改变了她，让她的身材变得纤细，拥有了天鹅颈和锁骨，整个人看起来年轻了不少，也提升了气质。

　　看过梅婷的身材之后，是不是也是非常羡慕呢？若你也想要拥有一个好身材的话，不妨照着梅婷这两种方法坚持下来吧。

　　大家在平时也可以选择普拉提运动，这也是当下比较流行的一项运动方式，既不限时间，又不限地点，只需要一个拉力器在家就可以进行燃脂，效果也是非常好的。

　　不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：

　　动作要领：坐在瑜伽垫上，保持身体持仰卧姿势，利用拉力器做仰卧起坐，注意脚部要保持不动，利用腹部主要的力量进行，明显会感受到腹部收紧的变化，坚持下来，能够起到提臀瘦腿的效果，每天做3组，每组15次即可。

　　动作要领：平躺在瑜伽垫上，上半身贴在瑜伽垫上，保持上半身不动，利用拉力器做向上的腿部运动，腿部和上半身保持在90度，可以帮你甩掉腿上的赘肉，同时也能够达到收腹的效果，每天做4组，每组15次即可。

　　动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，能够帮你甩掉拜拜肉、蝴蝶袖，优化整个背部，保持好身材，每天做4组，每组15次即可。

　　所以，坚持以上几个动作，有助轻松甩掉赘肉，保持好身材，而对于想要坚持运动的人群来说，小编也可以为大家推荐一款拉力器像以下这款拉力器。

　　今天我要介绍一款高性价比的拉力器和瑜伽垫的组合，这款拉力器采用四管设计，弹性十足。手柄采用超厚泡沫材料，握持更舒适。手柄和脚踏部分还增加了防滑条纹设计，安全系数更高，平时在家也是可以进行锻炼的。

　　结语：所以说，好身材也是需要后天努力的，只要坚持下去就会有结果，或许能够帮你瘦出小蛮腰，保持好的身材，彰显个人魅力。