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　　随着生活水平的提高，现代人的饮食结构和生活方式发生了很大的变化。高脂、高热量、高钠的饮食以及久坐不动的生活方式，已经成为血脂异常的重要诱因。

　　而血脂异常是一种常见的代谢紊乱疾病，其危害程度不亚于高血压、糖尿病等慢性疾病。

　　因此，很多人开始采取运动锻炼的方式来调节血脂，但却发现血脂并没有降下来，这是为什么呢？

　　血脂异常是指血液中脂质代谢异常，主要包括胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白等。

　　正常情况下，血液中这些物质的含量都在一定范围内波动，而当其中一种或几种物质的含量超出正常范围时，就会发生血脂异常。

　　现代人的饮食结构越来越不合理，高脂、高热量、高钠的食物占了很大比例，如油炸食品、薯片、方便面、饼干等，这些食物摄入过多会导致人体摄入过多的脂肪和热量，从而导致血脂异常。

　　现代人的生活方式久坐不动，缺乏运动锻炼，这也是造成血脂异常的重要原因之一。长时间的坐着，身体的新陈代谢调节能力降低，脂肪无法及时分解和代谢，从而导致血脂异常。

　　血脂异常与遗传因素有很大关系，如果家族中有血脂异常的人，则后代也会比较容易出现血脂异常的情况。

　　除此之外，还有一些其他因素也会导致血脂异常，如肥胖、高血压、糖尿病、缺乏维生素E等。

　　运动锻炼是调节血脂的重要手段之一，它可以通过以下几个方面影响血脂的水平：

　　运动锻炼能够刺激体内脂肪酸的分解，提高体内脂肪代谢水平，使得体内的脂肪能够得到有效消耗。

　　尽管运动锻炼能够对血脂水平产生一定的影响，但是一些人发现，即使他们坚持运动锻炼，血脂水平仍然很高，这是为什么呢？

　　运动锻炼的方式对于降低血脂水平非常重要。如果运动方式不对，不仅无法降低血脂水平，还会加重身体负担。

　　应该选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、骑车、瑜伽等都是很好的选择。

　　如果运动强度不够，血脂水平是不会有太大变化的。应该根据自己的身体情况和健康指导建立适合自己的锻炼计划，保证运动的强度和时间。

　　运动锻炼的频率是指每周进行运动的天数。如果运动频率不够，也会导致血脂水平不降。所以，应该坚持每周进行三到五次的运动锻炼。

　　即使坚持运动锻炼，如果饮食结构不合理，过量摄入脂肪和热量，血脂水平也会很高。应该注意饮食，少吃高脂、高热量的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮等。

　　如果血脂异常与遗传有关，即使锻炼和饮食调节得再好，血脂水平也不一定会降低。这些人应该及时咨询医生，接受专业治疗。

　　饮食调节是降低血脂水平的重要手段之一。应该少吃高脂、高热量的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮等。同时，每天要保证充足的蛋白质摄入，控制糖分和盐分的摄入量。

　　运动锻炼是调节血脂的重要手段之一，适量的运动锻炼能够有效降低血脂水平。应该选择适合自己的运动方式，控制运动强度和时间，保证每周进行三到五次运动锻炼。

　　如果血脂异常较为严重，不能通过饮食控制和运动锻炼来缓解，可以考虑使用降脂药物。但是，这些药物需要在医生的指导下使用。

　　总之，血脂异常是一种常见的代谢紊乱疾病，应该引起足够的重视。运动锻炼是降低血脂水平的重要手段之一，但是只有以正确的方式进行运动锻炼，才能够实现有效降低血脂水平的目的。

　　同时，饮食调节、控制体重以及合理用药等都是降低血脂水平的重要手段，应该综合考虑，制定个性化的防治措施。