【图】零基础学瑜伽该怎么做揭秘零基础学瑜伽的注意事项OB欧宝电竞

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2024-04-03 20:58:59

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　　二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

　　这个视个人情况而定，一般来说，悟性好，学习能力强的学员，大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。