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　　对于许多人来说，早晨是一天中最忙碌的时间，也是一天中最容易出现不良习惯的时刻！然而，有些习惯可能会对身体造成伤害，甚至严重影响健康。

　　但是很多人在进行这些活动时还不以为然，长此以往，就会影响人体健康！尤其是以下这几种行为，看你做过几个？

　　醒来后，人体从抑制状态转为兴奋状态需要一个过程，如果马上起床穿衣，容易出现头晕目眩等不适！此外，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心肌梗塞、脑梗塞等病症。

　　不吃早餐的危害有很多，其中就有：胆结石、胆固醇升高、胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘、肥胖、月经不调和智力受损、快速衰老等病症！

　　经过一夜的工作之后，胃里的食物空了，如果没有及时补充食物，胃酸和各种消化酶就会毫无作用，甚至会“消化”胃粘膜，久而久之，胃炎、胃溃疡等疾病就会找上门来。

　　此外，长期不吃早餐还会使低密度脂蛋白沉积在血管内壁，导致动脉硬化的发生！大量研究认为，不吃早餐与肥胖、糖尿病和胆结石有关。所以，建议早起后适当吃些早餐，以养护人体健康。

　　起床后，立即起床去洗手间的人不在少数，但这样做可能会导致“排尿晕厥”！俗称“尿晕”，即因尿路短促而引起的突发性晕厥，导致长期意识丧失。

　　所以，建议上厕所前在床边坐一会儿，小便时，如果感到心慌或头晕的症状出现，应迅速坐下或蹲下，以防发生意外。

　　在平时，很多人喜欢起床后去附近的公园跑步，呼吸一下新鲜空气，然后回来冲个澡吃个早餐，这种生活方式看起来不错，但不推荐。

　　据统计，在老年人运动猝伤中，排在第一位的是清晨运动猝伤！这是因为早上人体的血液粘稠度比较高，流动不畅，过于剧烈的运动很容易诱发心血管疾病发作。

　　所以，建议晨练时不要做剧烈运动，尤其是对于中老年人来说，散散步，打打太极拳，练练瑜伽就好了。

　　早晨是一天中最新的的时刻，它决定了人们一天的效率和精神状态！不过，很多人在起床之后往往会做一些对健康有害的事情，这些事情可能会导致身体出现各种问题；那么，早晨起床后应该做些什么对身体有益呢？

　　醒来后喝一杯温水可以帮助人们的身体排除毒素，同时，也能够帮助人们的身体更好地吸收营养物质，增强身体免疫力，从而更好地应对一天的工作和生活。

　　适度运动可以帮助人们的身体释放压力，从而提高身体的代谢率和免疫力；在平时，可以选择慢跑、快走、瑜伽等运动方式，不仅可以锻炼身体，还可以提高身体的抵抗力。

　　早晨的阳光可以为人们的身体提供宝贵的维生素D，而且，也可以帮助人们的身体调节生物节律，提高睡眠质量！对于人们来说，每天晒太阳10-15分钟就可以为身体提供足够的维生素D。

　　早餐是一天中最新的的一餐，它可以为你的身体提供足够的能量和营养物质，提高身体的代谢率和免疫力；早餐时，可以选择吃一些全麦面包、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，以保证身体有足够的能量和营养。

　　在平时的生活中，注意不要匆忙地起床，可以在床上躺一会儿，进行深呼吸或冥想等活动，有助于缓解压力，从而提高身体的免疫力。

　　总之，早晨起床后要注意保持良好的生活习惯，不要做对身体有害的事情，保持身体健康才能更好地应对一天的工作和生活。