2023-05-23 19:37:51
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每天练这 10 个瑜伽动作想有小肚腩都难！
其实，用卷腹加强核心本身没有错，但错在很多人因核心无力，导致腰椎、脖颈代偿发力！
今天，小编分享10个瑜伽核心练习动作，安全又高效，想有小肚腩都难！这样练更能启动深层核心力量，记得收藏起来！
这套序列不仅可以加强核心，同时对于加强肩袖肌群也很有效！返回搜狐，查看更多
