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　　那在20年疫情的出现，我们很多人都在家里为国家做贡献，那在家的途中，我们如何更好的保持健康的生活呢？

　　只需一块垫子，我们就可以让全身进入运动的状态，从而让自己更加的健康自律~

　　现代人长期伏案工作、低头玩手机，很容易出现含胸驼背头前倾等不良体态。瑜伽可以有效改善体态，让人身姿更挺拔。拥有优雅的形态，是变美的第一步。

　　在瑜伽练习中，通过扭转等体式，能够刺激腺体，按摩内脏，帮助调节内分泌，内分泌正常了，整个人气色都好多了，面色红润有光泽，即使素颜也很美。

　　瑜伽中的倒置体式可以帮助身体对抗地心引力，预防下垂。同时还能促进血液循环，滋养面部皮肤，加速毒素的排出，达到美容养颜、延缓衰老之功效，让人越来越年轻。

　　好的睡眠很重要，如果长期睡不好，会导致皮肤差、精神不济，脾气容易烦躁，更重要的是，会让人变老变丑。

　　坚持瑜伽，能够改善睡眠质量，放下焦虑和压力，一夜香甜好梦。睡眠好了，整个人都会元气满满，充满活力。

　　俗话说，相由心生，当一个人心绪平静，内心安定，外在也会流露出温柔和淡然，体现内在美。

　　《瑜伽经》中讲到“瑜伽是控制心的意识波动”，常练瑜伽能够心境平和、不浮不躁，不会为琐事焦虑。

　　所以，瑜伽能够从身、心、灵各个方面，让你由内而外、彻底地变美变好，改善形体、塑造气质、滋养心灵。

　　其实大可不用担心，作为瑜伽爱好者的我曾经和你有一样的疑惑，但是现在我们一个专门交流的圈子和群，有答疑的老师，有优质的课程试学，让你自己测试自己可以不可以。