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　　瑜伽是身心的锻炼，很多朋友就把它当成减肥的运动，一练就是二小时，在运动过程中存在一些误区，觉得强度越大，能弯曲弧度越大，就是越有效，其实不对，这项运动是要配合着呼吸来做，所以有一些细微注意事项，小编在此告诉大家，以免走进误区，不然都白费功夫啦。

　　瑜伽不是把身体纽成一团麻花，才是标准厉害的，而是要配合着吸气、呼吸来完全每一个动作。如果关节地方发生轻微响声，也不用怕，那是身体正在得到灵活的方法。如果扭曲感觉到身体某个部位特别疼，就不要硬练下去，需要放松休息一下，以免韧带撕裂。

　　身体平衡练习有必要，应该缓慢柔软，每换一个动作，应和呼吸节奏协调一致，让双脚双手交替进行，并且要集中精神，眼神看向手指的前方，定心随身，一个动作保持一段时间，再来交换，这样可以使得全身心得到一个锻炼。

　　我们欣赏瑜伽的各种姿势，看似优美，课后要练习很多次才能达到一定效果，力量瑜伽重心一定要稳，慢上慢放，不能急于求成，有一定的意志力，肌肉力量和身体灵活一样不可缺少，倒立起来时，核心要收紧，刚开始可以借助墙来发力，后期上去了，就要摆脱依赖。