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　　应该怎样进行瑜伽锻炼?北京健身房http:jianshenfangmajestycomdlong近年来，人们越来越注重锻炼身体，除了简单的户外骑行，户外跑步，瑜伽已经成为一种时尚而便捷的健身方式，互联网上泛滥的瑜伽视频，甚至各种专门的瑜伽手机软件也是层出不穷，很多人们便直接看着视频在家练习，这种锻炼方式对吗?其实进行瑜伽锻炼同进行各种力量训练是一样的，如果方式不正确也会造成损伤，只不过器械性的力量训练是看得见的一次性，而瑜伽锻炼是潜移默化的，是看不见的。根据台湾的一次针对瑜伽锻炼者的磁力共振的检查发现，有将近百分之七十的瑜伽测试者的颈椎和腰椎出现了严重的磨损和退化，有些三十多岁的年轻人的脊椎都已经退化至六十岁的老年人的状态。那是因为有些瑜伽动作像是前倾，腰部后弯，扭动等都会造成脊椎的弯曲，甚至有些人为了提高自己身体的柔软度经常自己额外的挑战高难度动作，长期的用力不当，自然会使瑜伽健身者的脊椎提前老化。既然这样，我们还应不应该进行瑜伽锻炼呢?当然可以。从医学的角度上来讲，瑜伽锻炼不仅可以提高肌肉，韧带以及肌腱的力量，对我们的柔韧性也有很好的帮助。但是我们在锻炼瑜伽的时候需要注意以下几点：其一，尽可能去专业的有瑜伽教练的健身房进行锻炼;其二，初级的瑜伽锻炼者不要过分的追求高难度动作以及动作的完美性;其三，进行瑜伽锻炼之前最好积极进行热身，充分活动关北京健身房http:jianshenfangmajestycom

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