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　　人到中年，身体越来越差，睡眠不好，血压不好，是时候该关注自己的身体了，不及时关注身体和饮食，没到退休年龄就总是生病，不仅不利于自己的职场发展，也不利于自己孩子今后的工作和就业，给孩子过早地增加了负担。

　　我今年经常进行的几项健身活动是，早上骑着自行车上班，骑行40分钟。现在天天亮的早了，每天5点多就醒了，6点多从家出发，路上行人和车辆都很少，特别适合骑行。

　　骑到单位附近，有一所公园，进去散步2-3圈，公园里还有一段石子铺成的小路，可以在上面走走，按摩到脚底的穴位。公园里空气清新，有许多锻炼的人，还有一年四季接连不断盛开的各种花花草草，可以看看红花绿叶，还有小鸟儿小猫儿，都有各自的生活，偶尔可以观察到叼着小猫儿的猫妈妈，林间歌唱的小鸟儿，一派生机盎然的样子。

　　工间休息，如果有时间，我会在办公室跳绳，以前跳100下，最近状态不好，刚刚二阳过，身体还没有完全恢复，只跳50下。或者活动活动肩膀和胳膊，后背总是一种僵硬酸疼的感觉，适当旋转，运动一下，放松疲惫的肌肉和神经。

　　晚上8点，如果身体感觉还有力气，会跟着手机做一会儿瑜伽，时间不会太长，一般也就10分8分，也不会太累。有一次左腿一直有一种着凉后的肌肉酸疼，通过练习一个瑜伽的动作，出了一点儿汗，偶然间腿就不疼了，从此之后更相信和喜欢瑜伽了。

　　身体好，才能有活着的质量，如果不能行走，瘫在床上，大小便无法自理，那种生活简直是一种折磨。

　　身边许多人，在48、9岁的年纪都容易有点问题，有更年期问题，还有其他的健康问题，我现在，今年特别关注自己的身和心。