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　　在我国，大多数人，对性知识这一块了解比较欠缺，但是听说西方国家在对国民的性知识传播方面还是做的比较全面的。那我们也不能输，今天就由我来为大家科普科普。

　　先来说说大家最为重视的性功能。虽然很多男性朋友很少提及这个话题，但是事实上自己私底下非常在意自己性能的强弱。

　　你是否觉得，性功能的好坏主要取决于生殖器官的大小，片面了，其实，性功能的情况和全身健康才是直接相关的：

　　与全身很多机体，脏器有关。一个理想的性生活，首先是需要外生殖器的正常发育，提供正常的性激素的分泌，需要良好的局部血流灌注，也需要一个合理的神经敏感程度。

　　与运动锻炼程度以及生活作息相关。经常做一些健身锻炼的人会比长期不运动的人更具有战斗力，作息规律，早睡早起的人会比经常熬夜的人战斗力更强。

　　与饮食相关。很多人会有一个误区，会寄希望于某种特定的食物帮助改善性功能，其实应该形成一个均衡合理的的膳食分布，这样才对提高性功能更有作用。

　　与性知识，性经验的了解程度有关。社会普遍对性知识的传播比较缺乏，倡导多学习相关性知识，更好的认识正确的性生活，也更好的认识自己。

　　再来就是如何提升自己的能力，相信很多朋友为了自己能更强一点，会上网搜索大量可以让自己战斗力爆表的方法，其实提升能力，任何内部调节都远不如一次运动来得实际：

　　如散步，慢跑之类的，可以改善生殖器周围的血液流动，有助于产生更强和更长时间的勃起，有氧运动降低了30%的勃起功能障碍。

　　别以为瑜伽是女性的专利，其实瑜伽对男人的健康有很大的好处，练瑜伽有助于提高身体力量，增强肌肉耐力，增加血液流动，还可以帮助男性长时间保持某些性姿势，让性生活变得更加和谐。

　　游泳对于提高耐力非常有帮助，可以加强腰部以及骨盆区域的核心力量，还是很有效的减肥方式，每周三次，每次30分钟，简直不要太有用。

　　作为最常接触到的运动项目，俯卧撑想必每个人都有做过，它对于男人战斗力的提升有着很大的帮助，首先就是腰腹部的锻炼，并且全身的肌肉都会得到锻炼，对于我们的爆发力，续航能力有着很大帮助。

　　要想提高战斗力，就快行动起来吧，纠正错误思想，get实用技能，重在付诸实践，不然知道的再多却不付出行动，只能频频败下阵来！

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