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　　喝水本身是不会发胖的，因为水不含热量。但我们经常用这句话来形容各方面代谢机能下降，非常容易发胖的人群。喝水都会胖的人减肥需要严格的控制饮食、规律作息、适当的运动，必要时进行内分泌检测等。

　　1.控制饮食：尽量避免高热量、油炸、高脂肪食物，多进食新鲜蔬菜和水果，合理搭配饮食比例，少量多餐，禁止暴饮暴食，禁止夜宵。

　　2.规律作息：早起早睡，制定规律的睡眠时间，戒烟戒酒，保持健康卫生的生活习惯。

　　4.内分泌检测：内分泌因素对体重有非常大的影响，若经过上述措施减肥效果不理想可前往医院检查，确定病因，遵医嘱治疗。

　　1.两脚大大分开站在瑜伽垫上，一只脚朝前，一只脚内扣。面朝垫子前方，双臂抬起90度。

　　2.吸气延展脊柱，呼气身体有控制的向右侧弯曲，双腿伸直，使一只手可以碰到右脚的脚踝，另一只手伸直抬起，朝向天花板。