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　　中医常说的一句话，“夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳 ”。确实夏天是一个排毒排湿的最好季节，所谓“冬病夏治”还是有道理的。

　　春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。

　　夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症反反复复。

　　夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也变得更加畅快、轻盈。炎热的夏天，瑜伽可以让人内心平静，平息内心的烦躁，把闷热拒之体外。

　　夏季容易吃冰冷辛辣的刺激性食物，瑜伽中的扭转体式可以按摩腹腔器官，改善肠胃，促进消化。

　　以下的10个瑜伽姿势将帮助您消化，增强力量和灵活性，以使你在夏季变得更轻松愉快。

　　山式站立，将右手放在臀部上。弯曲左膝盖，用左手抓住左脚的外侧（较容易）或内侧（较具挑战性）。

　　跪立，双膝分开，脚趾指向身体的正后侧。如果脚背贴地用不上力的话，可以选择让大脚趾压住地面来代替。

　　双手扶髋。吸气将脊柱延伸出去，大腿前侧延伸，呼气，进入后弯，双手依次向下去找脚。