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　　她说：「常规的瑜伽练习可以影响减肥。通常，当一个人的卡路里摄入量（即食物和饮料消耗量）低于他们消耗的热量时，便会产生减肥作用。大多数人需要改变他们的能量摄入和能量消耗来减肥。许多瑜伽练习比传统运动（例如，慢跑，快走）消耗更少的卡路里；然而，瑜伽可以增加一个人的正念以及与身体连结。因此，个人将更加意识到他们正在吃什么，并做出更好的食物选择。个人可能会避免食物使他们感到迟钝和昏昏欲睡（大多数加工食品）。相反，个人会寻找更健康的食物，然后可能导致减肥。此外，许多人在感到压力时会吃得更多，瑜伽可以帮助对抗压力，这会影响一个人的能量摄入。

　　他指出：「瑜伽已经变成一种时尚，许多名人包括Madonna、Halle Berry及Jennifer Aniston等都是瑜伽练习者；瑜伽是一种糅合身体、放松及呼吸练习的精密传统。有效减肥方法是通过带氧运动，如果要透过瑜伽减肥，应该选择一些具挑战性的课堂，确保练习的时候心脏会更快地跳动。

　　正确的减肥方法是减少热量摄取，并增加热量消耗。常见加热量消耗的方法是多做带氧运动，至于减少热量摄取，则需要配合饮食热量控制，最终便能带来有效的减肥效果。

　　注：热量摄取量一定要至少于身体的基本代谢率，所以过度节食有机会会损害身体健康。此外，也需要考虑身体的肌肉量，过量的带氧运动有机会减少身体肌肉，使热量消耗更慢。