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　　总有人会问，最适合练瑜伽的时间是什么时候？清晨？中午？晚上？夏天这么热适不适合练瑜伽啊？其实，一天的任何时间都可以习练瑜伽，但每个人最适合练瑜伽的时间都不一样，只要能够让你每天坚持的时间就是最合适的。

　　保持早起的习惯，真的会发现你的人生都比别人活的长，凌晨6点的太阳还是会有一些不一样，瑜伽里有一套专门的体式，叫做“拜日式”。用瑜伽来迎接清晨的第一缕阳光，沉睡的身体也随之醒来，给新鲜的一天注入满满的能量。

　　也会有一些伽人会选择在中午的时间来习练瑜伽，因为早上可能要操持家务，还赶着去上班，实在是忙不过来。这部分伽人可以选择中午花15分钟的时间，练习一些简单的瑜伽体式，或者进行瑜伽冥想。

　　傍晚时，人的各项体力指标达到峰值，机体调节处在最佳状态，身体比清晨更为灵活自如，因此习练瑜伽体式更为容易轻松，所以可以尝试进行刺激的瑜伽体式哦~

　　清晨的时候也可以习练一些较难的体式哦，但是要做好热身活动哦。晚上临睡前，可以在床上做一些简单的伸展，练习瑜伽放松术或者冥想，这有助于改善睡眠质量，进入深度睡眠。

　　春天，万物复苏的季节。人体的肝功能会在春季比较旺盛，具体表现为肝疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强，所以，在春季习练瑜伽可以起到排毒焕肤的效果。春季要注意保护体内的阳气，所以春季习练瑜伽微微出汗就可以了，保持适度练习哦。

　　夏季应当是最适合习练瑜伽的季节。夏季是人体新陈代谢最为旺盛的时候，气血通畅，毛孔易打开方便排除毒素，对提升内脏功能有很大的帮助。夏天习练瑜伽有助于消暑哦。瑜伽是一个让心静的运动，让身体发汗，所以有消暑的功能。有时候夏天我们会出现四肢无力，神经困乏等症状，所以夏季也是可以适当的练习一些力量瑜伽，促进整体的血液循环。夏天也可以适当练习一下阴瑜伽。阴瑜伽出汗量少，是储存能量的练习方式，可以很好地减少因炎热天气带来的烦躁感。当然，其他季节练瑜伽也是有很多好处的~

　　秋季天干物燥，很多人在秋天会有胀气、腹痛和便秘的情况出现，就连很多伽人会感觉秋季习练瑜伽会失去平衡。秋季适合练习节奏舒缓的瑜伽流派，比如传统的哈他瑜伽。也可以尝试瑜伽冥想进入深度的放松，比如OM冥想、循环冥想等。

　　都说冬天，是一个长肉的季节。冬天需要更多的热量补给，很多人选择多吃少动，结果，养着一堆抗不了冻的脂肪，悔恨不已。冬季习练瑜伽可以改善手脚冰冷，促进血液循环。不仅可以暖身活络，减脂塑身，最重要的是可以提高身体抵抗力，然后在沉寂的冬天也可以做一个活力满满，身姿曼妙的女神！