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瑜伽私教才会教你的 20 个瑜伽辅具练习方法
初学者在树式中站不稳?屈膝脚总是掉下来?你可以将瑜伽砖放在瑜伽椅子上来支撑屈膝脚。
容易身体重心前移?双腿松懈无力?选择手下或者脚下垫瑜伽砖,还可以用伸展带帮主髋关节位置,防止重心前移。
做这个体式总是出现脚后跟踩不下去,髋部不正和拱背的情况?你可以用伸展带和瑜伽砖来调整。
髋部打不开,膝盖与脚尖无法同向、身体还特别容易前倾,选择用膝盖外侧将瑜伽砖顶住在墙面,或用瑜伽椅支撑弯曲腿。
借助砖块延长手臂的支撑,避免髋部无力掉下来;脚踩伸展带,让身体找到用力向下踩,大腿用力的感觉。
不知道怎么能打开胸腔、髋部,保持身体的稳定?你可以试试用瑜伽砖靠着墙面解决这些问题。
记得,最好的辅具是你开放的头脑。学会巧妙的使用辅具,可以让你在体式精进过程中更上一层楼 。