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想要瑜伽进阶应该练什么?这5套序列一定要常练
今天,给大家分享5套进阶必练瑜伽序列,可以加强核心、上背部和手臂力量,一起练起来吧:
PS:刚开始练瑜伽,大多数人身体比较硬,这个时候,更多的是练习拉伸,增加身体的柔韧性
而当身体的柔韧性建立起来后,想要进阶做一些高难度体式,就需要在柔韧性的基础上,增加身体的力量和稳定性
多做加强核心,双腿,还有女性经常忽视的上背部以及手臂力量,都是瑜伽进阶非常重要的练习内容。
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