瑜伽的基本练习要求是什么

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2023-07-14 01:57:55

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　　练习瑜伽有几点基本要求，你一定要记住这些要点，对你练习瑜伽有很大的帮助。

　　1，不要在吃饱的时候练习，而是在饭后 3 小时开始练习，练习前最好排泄一次。

　　3，赤脚练习最好有自己的瑜伽垫，防止因出汗过多和消毒不当引起的过敏和感染，穿透气性好的衣服。

　　4，练习的时候给自己时间，不要打电话，不要和周围的人聊天开玩笑，仔细听身体的声音和感觉,

　　6，练完瑜伽不要立即洗澡，至少要等练完瑜伽半个小时之后。用餐也是如此，半小时后少量吃东西，如果你太饿了，可以吃一些香蕉或坚果。