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　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”，瑜伽作为风靡全球的时尚运动，受到来自世界各地的人们的热爱和追捧，尤其很多年轻的女性的喜爱。那它到底有什么作用呢？

　　首先，通过练习瑜伽可以加速新陈代谢，去除体内废物，从而调理容颜，从内而外的让皮肤焕发光彩。

　　其次，通过练习瑜伽对于练习者的体型也有很大的改善，很多美女反应通过练习瑜伽，自己的身材变得越来越好，变得苗条性感。确实瑜伽中很多动作对于塑形还是很有用的，例如：瘦身，提臀收腹等好处。

　　同时，瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

　　最后，也是最重要的，练习者通过锻炼瑜伽，能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。当今年起人压力越来越大，通过练习瑜伽可以达到减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

　　总的来说，瑜伽有很多好处，练习者也不局限于女性，现在也有越来越多的男性同胞们加入了这个行列，但在练习时，一定要量力而为，一些动作千万不要逞强，伤到身体就得不偿失了。

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