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　　从精神角度来讲，瑜伽可以同时连接我们的意识和宇宙意识，同时还可以平衡并和谐我们的身体，意识和情感，能够控制心的意识波动。

　　瑜伽的分支有很多，比如智瑜伽，业瑜伽，奉爱瑜伽，哈他瑜伽，曼特拉瑜伽和王瑜伽等等。几乎所有的瑜伽希望达到的终极目标就是是开悟。

　　我所在的瑜伽教练班所学习的瑜伽是哈他瑜伽，几乎所有的初级练习者，都是从哈他瑜伽开始的。哈他瑜伽是通过身体的途径，用精神来控制调息和瑜伽的体式，来达到最终开悟的目标。

　　在练习之前要把自己的身体充分的净化，并做好准备，才能够集中精力进入到冥想和入定的境界，使我们的感官传至全身，将宇宙的能量转变为我们身体的能量，并保持我们身体内在的平衡。

　　练习瑜伽，不但可以提升我们身体的素质，让我们变得更加的健康，还可以让我们的精神变得更加的专注，内心变得更加平和、安静和喜悦。

　　参加瑜伽教培班复训还不到两周，每天都会花至少三个小时时间投入在学习当中，因此，收获特别大。不但专注力得到了很大的提升，内心也变得特别的平和，目标也变得更加的清晰。

　　昨天上午练习了瑜伽（魔鬼式体能训练，哈哈）之后，下午一下子坐了5个小时，听了两节课，画了2张图文并茂的思维导图和30多个简笔画素材积累库。这说明当我们的专注力得到提升之后，可以迁移到所有事情。

　　我们在做一件事情的时候，如果可以长时间专注的投入，学习效果就会更好，效率也会得到大幅度提升。我觉得这就是瑜伽带来的魅力，也是让我愿意持续在瑜伽这项技能上持续投入时间的原因。

　　一个月假期很快就到了，在练习瑜伽之前，在准备教师资格证的考试的时候，学习的效果并不好，状态也不稳定，经常是三天打鱼两天晒网。半个月的时间，真正专注用心的用在准备考试上的时间，也只有四分之一，算下来，最多不过20个小时左右。

　　但是练习了瑜伽之后，每天都能够专注在一件事情上很长时间。重要的是做每件事情的时候都会非常的专注，比如现在写这篇文章，写作也是一件非常需要专注的事情。

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