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　　瑜伽是一个适合男女老少的运动方式，长期的练习有效锻炼到全身各个部位，好处也是非常多的，对于想要减肥的人来说，可以矫正不良体态，塑造完美线条，体型变得更好看。从腿粗腰粗到腿细腰细的转变，练瑜伽是一个想胖都难的事，不仅如此可以让你的精神更加活力焕发，每天一个小时的练习，长期坚持下来你会发现一个由内而外质的变化~

　　也许你会觉得办一张年卡好贵，瑜伽装备也分很多种类型，要买的更多更贵了。但是请仔细思考思考，当你真正去接触了解瑜伽后，你会发现感冒发烧的日子好像离你很远了，这也免去很多昂贵的医药费。经常练瑜伽可以提高我们人体的免疫力，身体强健了，自然就不会那么容易生病了。

　　总有的人认为自己的身材这不好那不好的，但是坚持瑜伽那就会不一样了，身材越变越好不说，还会美化肌肉线条，体态越来越有型，气质自然而然的就提上来了。好身材不是一朝一夕就能得到的，但是你付出就一定会有收获。

　　年龄的增长我们是无法控制得了的，但是坚持瑜能有效预防衰老，可以让我们的外貌、心态、身材变得越来越年轻。

　　你总说自己太忙，没有时间去练瑜伽，其实瑜伽并不占用时间，而是给你带来更高的活力。坚持瑜伽，你的身心疲劳得到了缓解，给身体补充能量，把压力烦恼都抛开，一整天都是精力充沛的模样，使你工作效率得到大大提高。

　　如今现代人的生活压力与日俱增，失眠问题也越来越严重了，你知道吗？长期睡不好觉，不仅危害我们身体健康，还会加速衰老。练瑜伽通过体式的串联很好去修复深层肌肉和关节，所以练瑜伽的人会比不练瑜伽的人提起入睡半小时，身体很容易就进入到深层睡眠模式，睡得更香甜，一夜好眠到天亮。

　　平日坚持练习瑜伽，通过瑜伽体式有扭转的动作在它受到刺激以后，可以促进肠胃的吸收蠕动，从而增强你的消化系统。瑜伽的练习还能有效促进血液循环，排除体内的毒素垃圾，一年后你会发现你的容貌变得红润好看。

　　相信拖延症已经深深的寄托在大多数人身上了，事情变多人也变得懒惰，执行能力差，不拖到最后一刻都不行。但是如果你每天按计划去完成瑜伽练习，久而久之成为一种习惯后，会变得更加守时。

　　无论是哪种运动坚持是很重要的事情，坚持一年后，你一定会爱上瑜伽并且还离不开它，毕竟瑜伽的好处真的太多了。所以不管是再忙再累，也要给瑜伽留点时间，你所付出的时间和精力，会毫不浪费的回馈在你身上，用瑜伽打造你的美丽去冲破年龄的束缚。