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　　OB欧宝电竞再有2个月夏天就要到了，又到了美女露背露腿的季节了，走在街上看到各路仙女穿那些仙气十足的大纱裙，露出紧实光滑的背，活脱脱“七仙女”，所以如果你也想要修炼成为一个“小仙女”，除了要有颜有腰和标配的大长腿之外，一个光洁美背也是不可缺少的。要知道，露背的性感要比露胸高级太多，除了宝宝们一直坚持的瘦瘦瘦之外，光滑紧实也是一个“美背”的重要标准，今天我就教大家几个动作，保准你在夏季到来之前练出仙气十足的美背来！

　　一组20次。背部用力抬起上半身OB欧宝电竞，左臂右腿（右臂左腿）同时抬起悬空保持5秒。注意背部收紧

　　一组10次。背部收紧向后弯曲保持3秒OB欧宝电竞，然后膝盖折叠背部拉直再3秒。注意感受背部的收缩与牵拉。

　　一组10次。抬头挺胸，收紧下背部，上半身向下弯曲直到摸地，注意起身时感受背部向上收紧。

　　一组15次。背部带动上半身前倾，然后保持不动，手臂向下划，注意保持上半身稳定。

　　美是在不断变化的，想要保持美丽，唯一的奥秘就是不断地努力，趁着距离夏天还有一段时间，每天做上述动作3-5组再配合饮食上的调节OB欧宝电竞，保证你在夏天变成万众瞩目的“小仙女

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