OB欧宝电竞·(中国)官方网站

　　在“呼气”的时候，“呼”这个力传导在身体层面的觉察，在“吸气”的时候肌肉内气脉的走向。

　　瑜伽练的就是你的专注力。刚开始大家一定非常容易走神，没关系，拉回来，再在中观察自己的呼和吸带动的全是气脉走向。～专注力是靠实践练习，不是停留在“想要层面”。

　　多种模式最终都会走向瑜伽的目的地，我选择的方式是尊重瑜伽的本质：冥想模式，即“应作如是观”，通过唤醒自己本有的觉察悟性的方式，引导学员让呼吸做自己的老师，逐渐走向一个的终点。这个过程是漫长的。

　　在一个中，例如简易坐姿，带着全神贯注呼和吸，让自己的身体跟随呼力和吸力走，就是正确且有效的练习瑜伽的方式。

　　难点在于，同学们的专注力和定力往往在起初的时候很弱，会觉察不到自己的呼吸和身体的联动，也坚持不住继续观察。

　　学员遇到困难的地方就是我要为大家解决的问题，陪伴着走过去。而不是让学员放弃自有的智慧代他过去。

　　练的过程是我们最在乎的核心。法通过“专注呼吸”的练习方式，逐步提升了定力。同时呼吸力学的锻炼，也伸展了物理身体气脉经络通行。

　　果实1:提升的是一个人的定力。一个人定力足够了，就会心中有丘壑，生活处事不急也不乱。

　　果实2: 学会了有意识的正确呼吸，将你的身体恢复了出厂设置。站立坐行，都会神采好看。因为有气脉通行在其中奥妙。同时也掌控了自己的情绪，这一切都是呼吸练习带来的。