OB欧宝电竞·(中国)官方网站

　　瑜伽起源印度，广泛传播于世界范围。现代瑜伽不仅综合了传统瑜伽从肉体到精神极其完备的修持方法，并且还结合了现代营养学的知识和传统的素食观，将瑜伽这一门古老的东方文化，

　　我们现今练习的瑜伽，基本都属于哈他，主要分为调息(呼吸法)、调身(法)与调心(冥想)三部分。而哈他瑜伽体系，正是基于瑜伽八支的调息与法而来，并成一派。

　　瑜伽八支的过程，是逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后将自我同内在的精神融合为一，达到天人合一的过程。

　　.道德是最首要的，没有道德，任何功法都练不好。瑜伽道德基本内容包括非暴力、诚实、不偷盗、禁欲、无欲，这些是要求修持者首先遵守的道德规范。

　　然后是自身的内外净化，外净化为清洁身体，内净化为苦行、学习经典和敬爱神。

　　其次是练习和姿势锻炼，瑜伽的法多达84000种，常用的有几百种。通过站、坐、跪、卧、倒立等姿式，弯曲、伸展、扭转身体各部位，对脊柱、内脏器官、肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起到良好作用。瑜伽练习不仅提高身体素质。调节神经及内分泌系统，提高精神素质，使肉体、精神平衡。

　　再次是呼吸锻炼法，所谓呼吸练习是指有意识地延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。通过呼吸时横膈膜上下的移动，可以温和地按摩我们的内脏器官，促进脏腑的血液循环，增强其功能。

　　脉轮代表着人身体内的能量中心。通过专注和调整7个脉轮，可以找到平衡，修复我们自己。每个脉轮跟身体上半身不同部位相关联，很常见的是，把7个脉轮符号纹在身上，顺着脊柱成一条线

　　，即将自我和宇宙合二为一。——最本源的瑜伽,最真传的老师，最有效的课程，最自然的环境，最富影响力的活动在都市人群中推广纯粹瑜伽——#悠季瑜伽（中国）始于2003年>

　　——最本源的瑜伽,最真传的老师，最有效的课程，最自然的环境，最富影响力的活动在都市人群中推广纯粹瑜伽——#悠季瑜伽（中国）始于2003年