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　　OB欧宝电竞正是穿着轻薄的季节，结果背上堆积了不少的赘肉，不管怎么穿都显得整个人虎背熊腰！因为自己不常看到，所以很多人都会忽视背部的保养，但如果不花心思锻炼的话，肉呼呼的后背可是很影响美观的哦！今天爱秀美小编就要跟大家介绍马上就可以做到，而且可以让后背赘肉消失的运动。

　　伏地挺身是不论任何人都很熟悉的运动吧。这个运动不但可以让手腕和腹部紧实，对于锻链背部也非常有效！

　　据说只要将撑手的宽度放更宽，就会对於紧实背部有更好的效果。在家中一天只做十次也没有关系，试试看持续下去如何？

　　如果觉得伏地挺身难度太高的话OB欧宝电竞，就可以推荐给「企鹅挥手」运动。将两手往後拉伸，手心朝内侧。然後将身体後仰双手在身体背後一边接近一边轻拍。

　　呼吸不要停止，要配合拍手的时机一起有规律的呼吸。这个运动不但在办公室也可以做到，而且有着超乎想像的效果。试试看在空闲时间尝试一下吧。

　　为大家介绍另外一个非常简单的运动。基本上大家应该都不习惯活动背部，那就从用肩胛骨画圈开始。

　　两手放在肩膀上，然後以想像用手肘画出大大的圆的方式旯让肩膀以画圈方式运动OB欧宝电竞。只是这样做就能让背部活性化。

　　讨厌的背部赘肉快走开，以上就是要跟大家介绍的有效瘦背的运动，赶紧一起行动起来击退背部脂肪吧！向着紧实美背好身材前进！