OB欧宝电竞网易健康工间操第15期：瘦背

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2024-01-18 23:54:40

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　　OB欧宝电竞不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。我们将陆续推出网易美女小编真人示范的“在办公室就能做的普拉提”OB欧宝电竞！今天教大家第三套“瘦背”的动作。

　　在感觉颈肩酸痛或腰酸的时候，坐在椅子上就能够完成的动作。要点是：在扭动身体的时候，左右的坐骨不要离开椅子。

　　挺直腰杆坐在椅子上，双手在胸前食指紧扣。保持下半身不要动，左右扭动上半身。头部也跟着左右转动。

　　坐在椅子上，弯曲背部，俯下上半身，用双手抓住脚尖，注意左右坐骨不要离开椅子。