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　　久坐办公室是现代人最常见的工作状态，但长时间的坐姿会给身体带来很多负面影响，比如腰酸背痛、颈椎病等。

　　办公桌上的高度一般是固定的，但你可以加装一个可升降的支架，让它可以随时调整高度。这样，你就可以在需要的时候把桌子调成一个合适的高度，站立工作一会儿，缓解一下长时间坐姿对腰椎的压迫。

　　每天在办公室里工作的时候，不要一直坐在电脑前面。定时休息可以缓解身体的疲劳，防止肌肉僵硬。每隔一个小时左右，就起身活动一下，做一些简单的体操，或者去走走廊道。

　　使用瑜伽球可以增加身体的平衡感和灵活性，对于身体的健康非常有益。你可以在办公室里放一颗瑜伽球，利用它的弹性让身体得到运动，同时也能缓解坐姿带来的压力。

　　在办公室里工作的时候，很容易忘记喝水。可是水是对身体非常重要的，它可以帮助身体排除毒素，保持身体的水分平衡。因此，你需要喝足够的水，每天至少喝八杯水。你可以在桌子旁放一瓶水，提醒自己随时喝水。

　　瑜伽是一种非常好的运动方式，可以锻炼身体的柔韧性和平衡感。在办公室里，你可以利用一些简单的瑜伽动作来缓解身体的疲劳。比如说，你可以在椅子上做一些伸展运动，或者站起来做一些简单的瑜伽动作。

　　如果你觉得身体有些疲劳，就要考虑调整一下工作状态。比如说，你可以调整一下电脑的高度和角度，或者把键盘和鼠标放在合适的位置。这样可以减少身体的疲劳，提高工作效率。

　　以上就是六个小技巧，蒙佩尔兰希望可以帮助你预防身体疲惫。在办公室里，保持身体的健康是非常重要的。如果你能够养成一些好的习惯，那么你的工作效率也会有所提高。