你不知道的健身小知识：锻炼身体的最佳时间是什么时候

新闻中心 /News

2023-07-17 14:06:36

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　　最佳健身时间是下午5点左右！此时最佳的身体状态，无论是进行肌力训练还是心肺有氧训练都会带来更高效的结果。

　　根据科学家的研究显示，人体内部存在昼夜节律。这一天当中不同的时间段身体也经历了不同的状态，与之相对应的生活习惯会有所改变。

　　而作为极为消耗体力的健身运动，在人体昼夜节律方面进行分析，在下午五点左右是处于身体最佳状态，即心肺功能最强、肌肉力量最大。

　　如果这个时间段没有时间进行健身的话也没有关系。只要在自己身体状态好的时候，并且是有时间的时候进行训练就没有问题。注意不饱腹不饿肚子就行。