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瑜伽球核心力量练习100个动作超全…❤

2023-07-19 05:44:16
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  瑜伽球的动作编排,是针对腹部、背部、腰部等主要部位,令肌肉得到有效的按摩、放松,从而达到消耗脂肪的功效。

  同时,瑜伽球动作也可以提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力。

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